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Es normal que el cuerpo de todos contenga un cierto nivel de triglicéridos.
Esta grasa se encuentra comúnmente en los alimentos.
Sin embargo, cuando una persona consume demasiado en forma de alimentos grasos, los niveles altos de triglicéridos a menudo son detectados en la sangre.
Debido a que los niveles elevados de triglicéridos aumentan el riesgo de una persona a desarrollar una enfermedad cardíaca y otras afecciones médicas, es importante adoptar un estilo de vida saludable y tomar acción para reducir los triglicéridos.
Mantén un estilo de vida activo y peso saludable. Con frecuencia, las personas que trabajan con niveles elevados de triglicéridos no tienen una rutina de ejercicios regular.
En muchos casos, estas personas tienen ligeramente sobrepeso. Un estilo de vida activa es una de las maneras más fáciles para reducir rápidamente los triglicéridos altos.
Decide hacer ejercicios por lo menos tres veces a la semana durante 30 minutos.
Una rutina de ejercicios ideal incluye saltar, caminar y ejercicios aeróbicos.
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