Hola, como estas te saluda Diana Cifuentes:
Si quieres evitar el consumo excesivo de medicamentos y calmantes, te recomiendo optar por remedios caseros y naturales para aliviar tus dolores musculares.
Romero:
Para la inflamación muscular las hojas de romero te ayudan a desinflamar el romero contiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los tejidos musculares por lo tanto a disminuir el dolor. Solo prepara una mezcla de 30 gramos de romero en un frasco con agua hirviendo, cubre y deja reposar durante 30 minutos. Empapa un paño en la mezcla de agua y aplica en la zona afectada 3 veces al día.
Otra manera de aliviar los dolores musculares es la práctica regular de yoga al practicar yoga mejora la flexibilidad general de tus músculos, haciéndolos menos propensos a los calambres y al dolor muscular. Una rutina regular sencilla (aunque sea en tu casa) te ayudará a mejorar tu salud muscular.
Al consumir complejo B en particular las vitaminas B1, B6 y B12 contienen una influencia importante en el sistema nervioso.
Te menciono algunos alimentos ricos en estas vitaminas tenemos levadura de cerveza, arroz integral, algas marinas, espinacas, germen de trigo, pimientos, semillas de girasol etc.
También te recomiendo ingerir te de Valeriana:
La valeriana es una hierba relajante y antiinflamatoria, perfecta para relajar los músculos y el cuerpo. Solo coloca en una taza con agua caliente dos hojas de valeriana y deja reposar 5 minutos. Luego filtras y tomas 30 minutos antes de acostarse.
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